Pequeños pasos, gran impacto
La depresión puede agotar su energía, dejándolo vacío y fatigado. Esto puede hacer que sea difícil reunir la fuerza o el deseo de buscar tratamiento. Sin embargo, hay pequeños pasos que puede tomar para ayudarlo a sentirse más en control y mejorar su sensación general de bienestar. Siga leyendo para aprender cómo incorporar estas estrategias de una manera que tenga sentido para usted.
1. Conoce dónde estás
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La depresión es común. Afecta a millones de personas, incluidas algunas en su vida. Es posible que no se dé cuenta de que enfrentan desafíos, emociones y obstáculos similares. Cada día con este trastorno es diferente. Es importante tomarse en serio su salud mental y aceptar que donde se encuentra ahora no es donde siempre estará. La clave del autotratamiento para la depresión es ser abierto, aceptarse y amarse a sí mismo y a lo que está pasando.