Salud mental
Identificando la manipulación: Señales de que alguien te está manipulando
¿Se siente confundido o culpable y no está seguro de por qué? Podrías estar sintiendo manipulación. Aprender a identificar las señales te puede ayudar. La manipulación emocional en las relaciones...
¿Tomar vitamina D y magnesio puede ayudar a tratar la ansiedad?
Los usuarios de TikTok afirman que tomar suplementos de vitamina D y magnesio puede ayudar a aliviar la ansiedad. Si bien vale la pena ser cauteloso al seguir las tendencias...
El calor extremo puede ponernos a todos muy de mal humor
Este verano ha sido más prolongado y más cálido respecto a otros años. Y si bien sabemos los efectos graves que el calor extremo puede tener en nuestra salud física....
Es hora de dejar de patologizar la “alimentación emocional”
Decir que el término “alimentación emocional” tiene mala reputación es quedarse corto. La cultura dietética se ha esforzado durante mucho tiempo por convencernos de que la comida es lo último...
3 cosas que puedes hacer si no puedes dejar de pensar en lo que dijiste
Si a veces te encuentras desconcertado por una mala elección de palabras o te quedas despierto por la noche repitiendo esa cosa increíblemente tonta/insensible/ vergonzosa y no puedes dejar de...
8 cosas que puedes probar si un trauma afecta tu sueño
El trauma afecta tu sueño de varias maneras. Cuando experimenta un trauma, su cuerpo libera una avalancha de hormonas del estrés. Como cortisol, adrenalina y norepinefrina, que elevan el sistema...
¿Qué causa el insomnio? 8 razones por las que no puedes dormir
A todos nos ha pasado. No puedes conciliar el sueño, te preocupa no poder conciliar el sueño y comienza el círculo vicioso. Si se pregunta qué causa el insomnio, la...
Tres formas de cuidarse en un período depresivo del trastorno bipolar
Si tienes trastorno bipolar I, probablemente sepas lo agotadores que pueden ser sus altibajos. En un período depresivo, es posible que se sienta tan deprimido que no quiera hacer cosas...
Qué hacer si te despiertas en medio de la noche y no puedes dormir
Si te sucede a menudo que te despiertas en medio de la noche y te estresas por el hecho de que estás despierto cuando no deberías estarlo. No es sorprendente...
Qué puedes hacer para hacer de tu dormitorio un refugio relajante
¿Por qué tiene que ser tan complicado descansar bien por la noche? Debería ser tan simple como: te sientes cansado, te acuestas en tu dormitorio, te desmayas y te despiertas...