Salud mental
Ejercicios de atención plena para los que no les gusta meditar
Es probable que haya oído hablar de los ejercicios de atención plena, un término que captura varias técnicas para atraer su atención al momento presente. Y se ha convertido en...
Cómo ser más amable contigo mismo: Aprende a ser tu mejor amigo
Ser más amable contigo mismo no significa ser complaciente o conformista, sino todo lo contrario: implica aceptarte tal y como eres, valorar tus fortalezas y debilidades. Y tratar de mejorar...
“¿Quién soy?” Cómo encontrar tu sentido de identidad
Tu sentido de identidad se refiere a tu percepción del conjunto de características que te definen. Rasgos de personalidad, habilidades, gustos y aversiones, su sistema de creencias o código moral....
De introvertido a extrovertido: Consejos para ser más sociable
Ser más sociable no se trata de complacer a todos los que te rodean. No hay nada de malo en relajarse en casa y ver tu programa favorito después de...
El secreto detrás de las emociones: el papel crucial del sistema límbico
El cerebro humano es uno de los órganos más complejos y fascinantes del cuerpo humano, y su papel en la regulación de nuestras emociones y comportamientos no es menos intrigante....
Formas de subir tu estado de ánimo sin gastar un centavo
La vida puede ser estresante y agotadora a veces, y es normal que nuestro estado de ánimo se vea afectado por ello. Sin embargo, no siempre es necesario gastar dinero...
Cómo dejar de compararte con los demás
¿Sientes que eres muy crítico contigo mismo? ¿Ves en los demás virtudes que no crees tener? Si estás constantemente comparando tu vida y tus logros con los de los que...
Cómo aumentar las hormonas de la felicidad para sentirte mejor
La felicidad es uno de los mayores objetivos de la vida. Todos queremos disfrutar de la alegría. Sin embargo, a veces nuestro estado de ánimo se ve afectado. Afortunadamente, existen...
Vivir en el presente sin nostalgia: cómo dejar de romantizar el pasado
¿Eres de los que piensa que “todo tiempo pasado fue mejor”? Muchas veces sentimos mucha nostalgia por los tiempos pasados. Incluso creemos que fueron mejores que aquellos que vivimos actualmente....
Deja atrás la inseguridad: 5 claves para aumentar tu autoestima
¿Te sientes inseguro y con poca autoestima? ¡No te preocupes más! La inseguridad es un problema que afecta a muchas personas. La falta de confianza en uno mismo puede limitar...
