5. Haga lo contrario de lo que sugiere la “voz de la depresión”

Imagen de Sammy-Sander en Pixabay
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La voz negativa e irracional en su cabeza puede disuadirlo de la autoayuda. Sin embargo, si puede aprender a reconocerlo, puede aprender a reemplazarlo. Usa la lógica como arma. Aborde cada pensamiento individualmente a medida que ocurra.
Si cree que un evento no será divertido o que no valdrá la pena, dígase: “Puede que tenga razón, pero será mejor que sentarse aquí otra noche”. Es posible que pronto vea que lo negativo no siempre es realista.
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