7. Healthy Minds Program
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Creada por una organización sin fines de lucro afiliada al Center for Healthy Minds de la Universidad de Wisconsin-Madison, la aplicación totalmente gratuita Healthy Minds Program tiene meditaciones, ejercicios y lecciones estilo podcast diseñadas para desarrollar habilidades fundamentales de atención plena. No solo eso, sino que tendrá la oportunidad de aprender cómo y por qué funciona la meditación, lo que podría resultar atractivo tanto para los escépticos como para los entusiastas.
Si tiende a sentirse abrumado por las bibliotecas de meditaciones en expansión, puede apreciar la aplicación Healthy Minds Program por su enfoque específico. Es una guía paso a paso que se centra en lo que denomina los cuatro pilares del entrenamiento del cerebro: conciencia, conexión, conocimiento y propósito. Aprenda a concentrarse, reducir el estrés, mantener una conexión social positiva y más a través de sus enseñanzas respaldadas por la ciencia.
Consíguelo: Gratis, iOS y Google Play