Perder kilos es muy fácil, sin embargo mantener ese “peso ideal” es la etapa más difícil para cualquier persona que se haya sometido a un proceso de dieta.
1. Mantenerte en movimiento
Esto es clave a la hora de mantener el peso que queremos, pues junto con quemar calorías, la actividad física activa sistemas biológicos que son de gran ayuda, como las hormonas de la epinefrina o la adiponectina, que impiden el cúmulo de grasa, las cuales se emiten 24 horas después de haber hecho ejercicio.