Incluso si escapamos de enfermarnos del coronavirus, todos estamos cansados de quedarnos en casa, practicar distanciamiento social y usar máscaras.
Si bien los números de casos y las muertes de Covid-19 tienden a la baja, este no es el momento de bajar la guardia.
Estos no son días ordinarios. Estos días novedosos nos llaman a tomar decisiones con información limitada y en evolución. El coronavirus sigue circulando.
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La doctora Claudia Finkelstein que ha practicado medicina durante más de 30 años, se encuentra enfrentando las decisiones sobre recreación segura al aire libre con cierta inquietud.
La decisión sobre si ir a una playa, una piscina o un parque era anteriormente bastante simple, ahora, no tanto.
Por un lado, hay demasiada información, parte de la cual es conflictiva y gran parte está impregnada de ideología política.
Por otro lado, hay una falta de información: el coronavirus es nuevo y hay muchas cosas que no sabemos. Si bien sigue siendo tan cierto como siempre que hay enormes beneficios al salir en estos días, también es cierto que existen riesgos para usted y para otros al hacerlo.
¿Cómo decidir si usted y sus seres queridos pueden practicar senderismo, playa o natación? La doctora Claudia Finkelstein ofrece una orientación:
Comencemos con algunos hechos que realmente sabemos. Sabemos que el virus puede transmitirse de manera asintomática y sabemos que hay personas con un riesgo desproporcionadamente alto de complicaciones graves.
Los científicos y los médicos aún no saben si tener anticuerpos es indicativo de inmunidad, por lo que una prueba de anticuerpos positiva no significa que sea bueno para andar sin riesgo.
Se sabe que la cantidad de partículas de virus a las que está expuesto y la duración de la exposición son factores vitales que determinan el riesgo de transmisión.
Además, al menos un estudio de preimpresión, que no ha sido revisado por pares, encontró que el riesgo de exposición al aire libre es mucho menor que el de los interiores.
Pero quiere salir
Ahora que muchos países se han abierto de nuevo, en diversos grados, es importante recordar que el virus todavía está presente.
Los riesgos de infectarse al pasar al lado de un corredor o ciclista con bastante rapidez no son terriblemente altos, al menos en ausencia de estornudos o tos, e incluso son más bajos a distancia. Las actividades solitarias transmiten menos partículas que los deportes de equipo o los “juegos de caballos” en la piscina.
Ir solo o con las personas en su burbuja de cuarentena minimizará su riesgo. La proximidad a las personas fuera de su burbuja significa que debe usar una máscara adecuadamente para proteger a los demás.
La burbuja de cuarentena es la abreviatura de un pequeño grupo de amigos con los que puede optar por reunirse y que han seguido las pautas de distanciamiento social y quienes sabe que están saludables.
Sin embargo, la seguridad de su burbuja es tan buena como el acuerdo entre los miembros de seguir las precauciones de seguridad fuera de la burbuja.
Mira la logística de tu plan. Vale la pena dividir su actividad prevista en pasos básicos.
¿Cómo llegarás allí? Recuerde, el transporte público y los viajes aéreos siguen siendo de alto riesgo. Y, si conduce en la autopista o interestatal, recuerde que es posible que deba detenerse para ir al baño.
En el espíritu de «más vale prevenir que curar», si viaja largas distancias en automóvil, traiga su propia comida y agua, así como un kit de higiene que contenga toallitas húmedas, toallas de papel, jabón de viaje y desinfectante.
¿Qué necesitaré mientras esté allí? Considere la necesidad de pausas para ir al baño, comida y agua, su capacidad para lavarse las manos y mantener la distancia.
Los baños y los vestuarios están llenos de superficies de «alto contacto» y aunque falta información definitiva, la evidencia preliminar demuestra la persistencia del virus en las superficies.
Debe tratar los baños públicos como áreas de alto riesgo y tener en cuenta que es posible que muchos ni siquiera estén abiertos.
Una vez en su destino, recuerde los conceptos básicos de coronavirus.
• Mantenga una distancia de al menos metro y medio.
• Lávese y desinféctese las manos con frecuencia y definitivamente después de tocar cualquier superficie compartida.
• Mantenga las manos alejadas de su cara.
• Use una máscara.
• Si se encuentra en un parque, camine en una sola fila y deje espacio para que otros pasen a una distancia segura.
• Considere ir fuera de las horas pico y a lugares menos populares.
• Si va a la playa, aún necesita usar una máscara. Y mantén tu distancia.
• Si va a la piscina, recuerde que aunque no hay evidencia de propagación a través del agua que haya sido tratada según las recomendaciones, las áreas comunes requieren distanciamiento, máscaras y otras precauciones habituales.
Recuerde el adagio inmobiliario «ubicación, ubicación, ubicación». La prevalencia del coronavirus y la curva, ya sea que los casos aumenten o disminuyan, en su área son importantes. Además, la disponibilidad de pruebas y camas de hospital en su área son aspectos a considerar.
Debe tener en cuenta las regulaciones y leyes en su área, entendiendo que pueden no reflejar las pautas de salud pública. En caso de duda, errar por el lado de la protección.
Factores fuera de tu control
Finalmente, existe el comodín de descubrir qué harán las personas a su alrededor para protegerlo mientras decide cómo se protegerá a sí mismo, a sus seres queridos y a ellos.
¿Respetarán tu espacio y usarán máscaras? ¿La última palabra sobre recreación al aire libre? Puedes, salir y mantenerte activo. Es importante para su salud mental y física. Pero, elige sabiamente, prepárate y mantente a salvo.