17 formas efectivas de reducir la presión arterial

2. Baje de peso si tiene sobrepeso

Imagen de Steve Buissinne en Pixabay

Si tiene sobrepeso, perder de 5 a 10 libras puede reducir su presión arterial. Además, reducirá el riesgo de otros posibles problemas médicos. Una revisión de varios estudios informa que las dietas para bajar de peso redujeron la presión arterial en un promedio de 3.2 mm Hg diastólica y 4.5 mm Hg sistólica.