2. Baje de peso si tiene sobrepeso
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Si tiene sobrepeso, perder de 5 a 10 libras puede reducir su presión arterial. Además, reducirá el riesgo de otros posibles problemas médicos. Una revisión de varios estudios informa que las dietas para bajar de peso redujeron la presión arterial en un promedio de 3.2 mm Hg diastólica y 4.5 mm Hg sistólica.