Se puede hacer todo lo posible por perseguir los sueños de tu vida y, sin embargo, descuidar una parte muy importante de ti: la espiritualidad. Esto no debería ser así.
Como humanos, no solo estamos hechos de lo físico que se puede ver y tocar, sino que también hay otros aspectos inmateriales que existen más allá de la vida física del cuerpo humano. Estos pueden incluir alma, espíritu, intelecto, voluntad, energía, emociones, conciencia y más.
Aquí hay una guía para ayudarlo a descubrir qué significa la espiritualidad y cómo establecer metas de espiritualidad para mejorar su vida.
Image by Avi Chomotovski from Pixabay
¿Qué es la espiritualidad?
La espiritualidad se puede describir como “el reconocimiento de un sentimiento o sentido o creencia de que hay algo más grande que [uno mismo], algo más en el ser humano que la experiencia sensorial, y que el todo mayor del que somos parte es de naturaleza cósmica o divina.”
El tema de la espiritualidad es algo que no se puede ignorar. Aunque es natural cuestionar la existencia de algo intangible como un alma o un espíritu, de una forma u otra, las personas aún “tratan de atender su vida interior – sus estados mentales y emocionales – con la esperanza de obtener un cierto tipo de autoconocimiento”.
Esto sigue siendo espiritualidad, incluso si la creencia en un alma, espíritu o poder superior está ausente.
Beneficios de la espiritualidad
Tener una “vida espiritual” es importante para su búsqueda para lograr la realización y vivir una vida equilibrada. Aquí hay algunas formas en que la espiritualidad puede beneficiar su vida:
Espiritualidad: Obtener un conocimiento más profundo de ti mismo
Nos toma mucho tiempo aprender sobre nuestro mundo y cómo sobrevivir, pero menos tiempo para aprender sobre nosotros mismos: quiénes somos y qué queremos. La espiritualidad puede ayudarte a reflexionar y conectarte con tu fuente para obtener un conocimiento más profundo sobre el propósito de tu existencia.
Espiritualidad: Crear un conocimiento más amplio del mundo
Los seres humanos se han vuelto sofisticados en el conocimiento, y esto es evidente en cómo el mundo está continuamente moldeado por la innovación.
Sin embargo, existe cierto conocimiento sobre el universo que solo una profunda espiritualidad puede revelar. Ser una persona espiritual te dará un “tercer ojo”, un sentido de perspicacia, con el que podrás ver las cosas de manera diferente.
Espiritualidad: Mantener su cuerpo y alma saludables
La preocupación, la ansiedad y la depresión pueden surgir cuando el peso de los desafíos de la vida se vuelve demasiado pesado para soportar. La espiritualidad puede ayudarte a liberar más energía de tu interior para superar el estrés físico.
Además, la investigación muestra que la espiritualidad puede ayudar a mejorar la salud en el futuro, por lo que es una buena idea comenzar ahora.
Aumentar la compasión
La espiritualidad puede ayudarte a ser más compasivo al ver la necesidad de ser sensible a los necesitados y afligidos que te rodean. Cuando te miras a ti mismo, ves un reflejo de todos los que te rodean. Esto te ayudará a conectarte a un nivel más profundo.
Encontrar formas alternativas de resolver los problemas de la vida
Algunas situaciones en la vida pueden requerir la intervención divina. Cuando eres espiritualmente consciente, encontrarás formas alternativas de abordar y resolver los problemas de la vida.
Cómo establecer metas de espiritualidad
Ya sea que se base en la creencia en un poder superior o en un simple deseo de participar en la introspección, la espiritualidad es útil para todos. Aquí le mostramos cómo comenzar a establecer metas espirituales.
Defina qué significa la espiritualidad para usted
La espiritualidad significa diferentes cosas para diferentes personas. Para algunos, se trata de la práctica de una religión en particular, mientras que para otros se trata de la práctica de la caridad, los servicios humanitarios y el cuidado de los pobres y enfermos de la sociedad.
Algunos otros consideran que la espiritualidad alcanza niveles más altos de conciencia, como los que se encuentran en la práctica del yoga, la meditación y otros similares.
Definir y aclarar lo que significa la espiritualidad para usted es el primer paso para establecer metas espirituales.
Identifique sus áreas de deficiencia
Después de haber aclarado sus creencias y compromisos espirituales, lo siguiente es identificar dónde ha fallado. Por ejemplo, si crees en tener devoción y oración diarias y descubres que no has estado observando eso durante algún tiempo, eso muestra que es un área de deficiencia que necesita ser trabajada.
Detallar las prácticas esenciales
Escribe todas las prácticas espirituales que son importantes para ti, que sabes que deberías practicar. Esto puede incluir meditación, yoga, oración, voluntariado y cualquier otra práctica que te ayude a conectarte con tu ser más profundo.
Convierta sus prácticas esenciales en objetivos
Convertir esas prácticas esenciales que ha identificado en metas significa que está listo para asumirlas mediante la creación de una estrategia para alcanzarlas. Lo que hace que las metas sean diferentes de los deseos ordinarios es que te comprometes intencionalmente a establecerlas y alcanzarlas.
Prioriza tus objetivos y comienza con uno primero
Para poder alcanzar tus metas espirituales, tienes que asumirlas, una por una. Esto significa que comenzará con la meta que es más importante para usted primero.
Ejemplos de objetivos de espiritualidad
Si tiene problemas para encontrar un buen lugar para comenzar, intente usar uno de los siguientes objetivos de espiritualidad.
Sea más perspicaz
El discernimiento es la capacidad de detectar la diferencia entre el bien y el mal, la verdad y la falsedad. Se requiere discernimiento cuando se trata de personas astutas o personas que están interesadas en engañar a los demás. Ser capaz de discernir requerirá adquirir cierto sentido espiritual y comprender los motivos. Esto puede lograrse dedicando tiempo de calidad a la devoción y la meditación.
Vuélvete más intuitivo
La intuición es la capacidad de comprender algo de forma instintiva, sin necesidad de un razonamiento consciente. La intuición es una buena guía cuando necesitas tomar decisiones rápidas o resolver un problema difícil. Mantener una relación con lo divino a través de la devoción puede ayudarte a volverte más intuitivo.
Aprende a superar el miedo y la ansiedad
Todo el mundo se enfrenta al miedo y la ansiedad, y una de las formas en que ayuda la espiritualidad es encontrar esperanza y consuelo en medio de la incertidumbre. Tu objetivo puede ser encontrar cómo mantener el equilibrio en medio del caos.
Observar la devoción o meditación diaria
La espiritualidad exige compromiso, y uno de esos compromisos es participar en una devoción o meditación diaria. Comience con 5 o 10 minutos y avance desde allí.
Organizar la devoción familiar
Guiar a tu familia a comprometerse espiritualmente es una meta valiosa. Este puede ser un tiempo diario o semanal de devoción familiar en el que los miembros de la familia observan conjuntamente prácticas religiosas o meditan juntos.
Crea una rutina de oración
La oración es comunicación entre los humanos y Dios. Tener un tiempo especial de oración, diario o semanal, para descargar tus cargas en oración u orar por otras personas es una meta valiosa. Si no crees en Dios, simplemente puedes ofrecer oraciones al universo o a la energía que te rodea.
Escucha tu voz interior
Desbloquea tu guía interior creando tiempo para escuchar tu voz interior. Planifique un tiempo a solas, en el que se aísle de todo ruido y distracción y vaya a un espacio donde pueda estar solo y escuchar sus pensamientos e intuición.
Alimenta a los hambrientos
Una de las marcas de la verdadera espiritualidad es el cuidado de los pobres. Si bien es posible que usted mismo no posea tanto, aún puede compartir lo que tiene con los pobres. Puede establecer una meta para proporcionar alimentos a los necesitados mensualmente o enviar su apoyo a través de una organización benéfica.
Muestra más amabilidad
Ser amable en este sentido tiene que ver con mostrar bondad a todas las personas que se crucen en tu camino. Se trata de demostrar que te importa, ser accesible y ayudar a los demás siempre que surja la oportunidad.
Suelta el control
Te agotarás rápidamente si siempre quieres arreglar todo. Hay algunas cosas que están más allá de ti y que simplemente necesitas dejar ir. Establezca una meta para no querer tener siempre el control.
Te ayudará a desahogarte. No tener el control significa aprender a rendirse a algo o alguien más grande que tú y confiar en que las cosas sucederán como deben.
Aplicar la espiritualidad a la resolución de problemas
Uno de los beneficios identificados de la espiritualidad es tener una forma alternativa de intentar resolver los problemas de la vida. Sin embargo, el capital espiritual solo seguirá siendo un potencial cuando no se explota. Por lo tanto, un objetivo para buscar soluciones espirituales en algunas circunstancias es bueno.
Estudia el Universo
Conocer más acerca de cómo funciona el universo puede abrirte a una nueva comprensión de la vida. Dedica un tiempo semanal a leer un libro o ver un documental sobre el universo.
Aprenda sobre otras religiones del mundo
Aprender sobre otras religiones no sería una mala idea. Puede ampliar sus perspectivas sobre las creencias religiosas y también ayudarlo a ser más tolerante con las personas con diferentes puntos de vista religiosos. Puedes planear estudiar sobre dos o más de las religiones del mundo con el objetivo de conocer las similitudes y diferencias entre ellas.
Busque respuestas espirituales a las preguntas de la vida
Hay varias preguntas que a menudo surgen en la mente humana. Estos incluyen: ¿Adónde van las personas cuando mueren? ¿Se acabará el mundo? ¿Hay juicio después de la muerte? ¿Es real el cielo? ¿Es real el infierno? Puede establecer una meta para desentrañar las verdades de tales preguntas o al menos formarse su propia opinión sobre ellas.
Ser espiritualmente consciente puede mejorar su sentido de paz y aceptación personal
Ser espiritual se trata de poder aprovechar los privilegios de lo divino para vivir una vida recta, ser sensible y responder a las necesidades que te rodean, resolver algunos de los problemas de la vida y prepararte para enfrentar los desafíos más difíciles de la vida.