Los sueños son imaginarios. Las metas se basan en la realidad. Son diferentes. Uno de los conceptos erróneos más grandes sobre establecer metas es que su deseo de lograrlas es suficiente.
Como dijo Les Brown,
“El cementerio es el lugar más rico de la tierra, porque es aquí donde encontrarás todas las esperanzas y los sueños que nunca se cumplieron, los libros que nunca se escribieron, las canciones que nunca se cantaron, los inventos que nunca se compartieron, las curas que nunca se descubrieron, todo porque alguien tenía demasiado miedo de dar el primer paso o estar decidido a llevar a cabo su sueño”.
Querer adelgazar, escribir un libro, ahorrar para la jubilación o emprender tu propio negocio son sueños. Adoptar buenas estrategias para establecer metas puede convertir sus sueños en metas y sus metas en realidad.
Todas las metas comienzan con ese sueño o deseo, pero cuando te involucras en el establecimiento de metas, diseñas pasos prácticos para obtener lo que quieres.
Image by Pheladi Shai from Pixabay
Tener un sueño sin establecer metas es como emprender un viaje a través del país sin un mapa
Alcanzar tus metas no siempre va a ser bonito. Prepárate para enfrentar los desafíos.
Cuando ves a las personas exitosas del mundo: los atletas olímpicos, los innovadores, los empresarios y los autores más vendidos, solo ves los resultados de sus esfuerzos.
Como no podemos ver su lucha, puede darnos la falsa impresión de que su éxito se materializó con poco esfuerzo de su parte.
Puede ser fácil y motivador visualizar sus objetivos cobrando vida. Puedes imaginarte en ese traje de baño después de perder peso, o puedes imaginar tu libro en un estante de la librería. Lo que quizás no pienses, pero debes anticipar, es que lograr tus objetivos no siempre será bonito.
Experimentarás circunstancias que pondrán a prueba tu resolución. Si no estás dispuesto a hacer sacrificios o a apegarte a tus objetivos en los momentos difíciles, será difícil tener éxito. Tienes que estar preparado para enfrentar desafíos para lograr tus objetivos.
Para alcanzar tus metas, tendrás que hacer un buen plan.
Alrededor del 80% de las personas que hacen propósitos de Año Nuevo se dan por vencidos en febrero. Las estadísticas sobre las resoluciones muestran que muchos de nosotros tenemos excelentes intenciones, pero tenemos problemas para cumplirlas.
Siga los siguientes pasos para comenzar el proceso para establecer metas:
Indique su visión y escríbala
Algunas personas usan agendas especiales, otras hacen tableros de visión o escriben sus metas en una hoja de papel. Independientemente del medio que elija, tendrá más probabilidades de éxito si escribe los pasos para establecer metas e incluye soluciones a los desafíos.
Si comienza a perder el enfoque, puede volver a consultar estos documentos para obtener inspiración y motivación. La clave es ser específico sobre lo que quieres.
Anticípate a los obstáculos en primer lugar
Si el camino hacia el éxito fuera fácil, no habría tantas resoluciones fallidas. La complacencia, el diálogo interno negativo, los esfuerzos desenfocados y el miedo al fracaso pueden descarrilar el establecimiento de metas.
Factores como su vida personal, responsabilidades profesionales y preocupaciones financieras también pueden alterar sus planes. Si puede prever las áreas de dificultad, puede planificar de manera proactiva para abordarlas sin perder la motivación.
Sabes que quieres escribir tu libro, pero también tienes que trabajar a tiempo completo para pagar tus cuentas. Algunos de sus mayores obstáculos son el tiempo y el dinero.
Escriba los pasos concretos que tomará para encontrar el tiempo y el dinero para dedicarse a escribir
- Me despertaré una hora antes de tener que prepararme para el trabajo para hacer tiempo para escribir.
- Me haré responsable de escribir 500 palabras por día, incluso si eso significa que tengo que quedarme despierto hasta tarde para alcanzar esta meta.
- Reduciré los gastos innecesarios y ahorraré X cantidad de dinero por semana para poder reducir las horas que paso en el trabajo y dedicar más tiempo a escribir.
- Establecer responsabilidad. Compartir su objetivo en las redes sociales, participar en un desafío en línea o contarle a su mejor amigo sus intenciones puede ayudarlo a atravesar tiempos difíciles. Al programar reuniones regulares para verificar con ellos, puede mantenerse en el camino correcto. Tu compañero de rendición de cuentas también puede ser la persona a la que llamas cuando tienes ganas de rendirte.
Ponga su objetivo en el alcance: establezca objetivos SMART (Acrónimo de inteligente en inglés)
Los objetivos SMART son:
S – Específico (Specific)
No es suficiente decir que quieres perder peso. ¿Por qué quieres perder esos kilos? Cuanto más específico sea, más fácil será visualizar sus objetivos y anticipar contratiempos.
M – Medible
Los objetivos tienen pasos procesables que puedes medir. ¿Cuántas libras quieres perder? ¿Cómo será el éxito para ti? Los objetivos medibles se pueden dividir en puntos de referencia más pequeños que puede usar para mantenerse encaminado.
A – Alcanzable
Tus sueños pueden ser tan grandes como quieras que sean, pero tus metas deben ser cosas que puedas lograr. Tal vez quiera perder peso, pero ¿es seguro o factible perder 50 libras en un mes?
Piense en lo que se necesitará para obtener lo que quiere y decida si estas son cosas que está dispuesto a hacer. Proponer pasos razonables y alcanzables durante el proceso de establecimiento de objetivos evitará que te rindas por frustración.
R – Relevante
Tu objetivo debe ser algo que realmente quieras hacer. ¿Está solicitando ingreso a la escuela de medicina porque tiene un deseo genuino de ayudar a las personas, o está solicitando ingreso porque sus padres quieren tener un médico en la familia?
Las mejores metas están determinadas por lo que te motiva y no por lo que los demás piensan que debería motivarte.
T – Con límite de tiempo
Sin fecha límite, puedes llevarte tus sueños a la tumba. ¿Qué pasos puedes tomar ahora mismo? ¿Dónde puede esperar estar en 3 meses, 6 meses y un año?
Ejemplo completo de establecer metas apasionadas
Decir que quieres escribir una novela no va a hacer que aparezca. Use declaraciones positivas y lenguaje directo. La parte superior de la página de establecimiento de objetivos podría decir: «Escribiré un libro» o «Soy un escritor».
El resto de la página podría decir algo como: “A finales de este mes, leeré un libro sobre el oficio de escribir. Para el [inserte la fecha aquí], terminaré el bosquejo de mi novela. Durante [insertar marco de tiempo aquí], buscaré información sobre las mejores prácticas de edición”.
“Cuando tenga dudas sobre mí mismo, leeré un capítulo de On Writing de Stephen King”. Cuantos más detalles y plazos se dé a sí mismo, mejor podrá comprobar su progreso.
El establecer metas te ayuda a seguir avanzando en cualquier momento
Si eres capaz de establecer objetivos SMART y estás dispuesto a hacer sacrificios para lograrlos, estás en el camino correcto para hacer realidad tu sueño. Sepa que nadie es perfecto.
Todos cometemos errores y resbalones de vez en cuando. El establecimiento de objetivos no se trata solo de visualizar el resultado perfecto. También se trata de planificar para los momentos en que las cosas no son tan perfectas y desarrollar estrategias para seguir avanzando.
Cuando la vida se vuelve complicada, nuestros sueños y metas a veces pasan a un segundo plano. Con el tiempo, podemos perder de vista nuestra pasión por completo. Es posible lograr nuestras metas si recordamos que las metas y los sueños no son necesariamente lo mismo.