Más de una cuarta parte de las personas que viven en Japón tienen más de 65 años, lo que la convierte en la población más antigua del mundo.
Con esto en mente, el resto del mundo puede aprender algo de cómo Japón se preocupa por el bienestar de su población anciana.
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Sobre las personas mayores en Japón
En Japón, los ancianos generalmente son tratados con el mayor respeto. Muchas familias japonesas tienen varias generaciones viviendo bajo un mismo techo.
Se cree que este factor es una de las muchas razones por las que en Japón, las personas mayores viven más que cualquier otra población. De hecho, hay más ciudadanos mayores que jóvenes en Japón.
La población está compuesta por más personas mayores de 65 años que cualquier otro grupo de edad.
Muchas de las personas mayores de Japón viven para tener más de 100 años
Algunas razones atribuidas a la longevidad incluyen:
- Fuertes lazos comunitarios
- Un montón de ejercicio
- Dieta saludable y baja en grasas
- Estilo de vida de bajo estrés
Un secreto de envejecimiento en Okinawa
Un grupo de japoneses que tienen una larga vida son los que viven en Okinawa. Los okinawenses creen que una mezcla que beben puede hacer que vivan más.
La bebida es una mezcla de miel, ajo, aloe vera y cúrcuma junto con un licor nativo. Beben esta mezcla antes de acostarse todas las noches.
Además, la dieta de las personas en Okinawa es principalmente vegetariana, compuesta de muchas verduras y proteínas de soja, que son bajas en calorías y grasas.
Esta dieta saludable ayuda a los ciudadanos japoneses a mantener un peso saludable, sin mencionar el colesterol bajo y la presión arterial.
Nutrición Japonesa
Más allá de Okinawa, la mayoría de los residentes japoneses comen porciones más pequeñas de alimentos con calorías más bajas que el promedio en todo el mundo y también comen más despacio y con mayor atención.
El ritmo más lento de comer no solo ayuda a la digestión, sino que también les da a sus cerebros el tiempo necesario para indicar que están llenos antes de consumir calorías adicionales.
Larga vida de trabajo
Los japoneses también creen en trabajar mientras puedan. Muchos trabajan hasta los 80 años y algunos incluso trabajan hasta los 90 y más.
Una fuerte ética de trabajo y una vida social ocupada pueden contribuir a su larga vida útil. Se ha demostrado que permanecer activo es un factor positivo para los ancianos. Aquellos que son ancianos en Japón intentan aprovechar al máximo su vida diaria y llenar sus días con actividades enriquecedoras.
Preocupaciones entre los ciudadanos mayores de Japón
Por supuesto, como con cualquier grupo, existen preocupaciones para las personas mayores en Japón. Vivir más tiempo significa más dificultades potenciales con respecto a las finanzas y la jubilación.
Esta es probablemente una de las razones por las que los japoneses aún trabajan cuando son ancianos. Ahorrar suficiente dinero para mantenerte seguro hasta que alcances los 100 años o más puede ser bastante estresante, sin mencionar que requiere una planificación y ahorro extensos.
Política de salud para ancianos de Japón
Japón ha ofrecido cobertura de salud universal a su población desde 1961, pero en 2000 Japón agregó la atención a largo plazo bajo el paraguas de los servicios de asistencia social.
En respuesta a una sociedad que envejece, Japón se está preparando para instalar un «Sistema Integrado de Atención Comunitaria» para el año 2025.
Este sistema de atención incluirá cuatro aspectos diseñados específicamente para apoyar a una población anciana:
- Ji-jo: autocuidado
- Go-jo: ayuda mutua
- Kyo-jo: atención solidaria social
- Ko-jo: atención gubernamental
Soporte hasta el final de la vida
Japón quiere asegurarse de que los ciudadanos mayores sean atendidos durante sus años dorados hasta el final de su vida. La política de cuatro niveles está diseñada para hacer que el apoyo gubernamental sea solo una parte de la imagen completa, eliminando la mayor parte de la obligación financiera del gobierno japonés.
Aunque no es un sistema perfecto, Japón está por delante de muchos otros gobiernos al implementar un sistema para cuidar a su sociedad que envejece y envejece rápidamente.
Aprende de los ancianos en Japón
Si está interesado en vivir el mayor tiempo posible para aprovechar al máximo sus años de jubilación, considere los siguientes consejos.
Planifique su jubilación sabiamente
Sepa qué esperar cuando planea vivir con un ingreso fijo. Presupuesta tus finanzas adecuadamente para que no te sorprendas cuando se acerque la jubilación. Siempre vigile su plan de jubilación y use un planificador financiero confiable para guiarlo en la dirección correcta.
La comunidad es esencial
Muchas personas mayores prefieren vivir en una comunidad de jubilados para poder estar entre personas de su misma edad y tener una variedad de actividades a su alcance para elegir.
Muchas comunidades se encargan del trabajo en el jardín para que las personas mayores no tengan que preocuparse por sí mismas. Si desea vivir en una comunidad, asegúrese de hacer su investigación de antemano para que pueda encontrar la que se ajuste a su presupuesto y necesidades.
Mantenerse sano
Intenta mantenerte lo más saludable posible. Tenga en cuenta su dieta y nutrición y manténgase activo. Rodéate de amigos y familiares y tómate un tiempo para relajarte y disfrutar de tus años dorados.
Las personas mayores en Japón creen en la relajación y la meditación como un medio para encontrar la paz interior que sienten que les puede hacer vivir y prosperar.
Bienestar mental, físico y financiero
Un enfoque integral para el bienestar, que incluye el bienestar físico, mental y financiero, puede ayudar a garantizar que sus años de jubilación no solo sean felices y saludables, sino que se prolonguen el mayor tiempo posible.