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Si los síntomas depresivos interrumpen su rutina diaria, establecer un horario suave puede ayudarlo a sentirse en control. Pero estos planes no tienen que trazar un día entero. Concéntrese en los momentos en los que se sienta más desorganizado o disperso. Su horario podría enfocarse en el tiempo antes del trabajo o justo antes de acostarse. Quizás sea solo para los fines de semana. Concéntrese en crear una rutina suelta pero estructurada que pueda ayudarlo a mantener su ritmo diario.