Todos queremos tener éxito en nuestras metas y celebrar las pequeñas victorias en el camino. Las grandes metas dan sentido a nuestras vidas y nos ayudan a convertirnos en mejores versiones de nosotros mismos. Pero, ¿alguna vez has tratado de alcanzar una gran meta y finalmente te has dado por vencido?
Como humanos, estamos hechos para ver los problemas de forma natural y castigarnos fácilmente por el mal comportamiento. Nuestra mentalidad puede deprimirnos cuando sentimos que hemos fallado, y esto generalmente resulta en renunciar a nuestros sueños y metas.
Las personas exitosas consiguen grandes logros todo el tiempo, entonces, ¿cómo lo hacen? La mayor parte se reduce a la forma en que ven las metas y los desafíos que se les presentan.
Cómo lograr grandes metas: Perspectiva y mentalidad
Muchas personas pueden atribuir el éxito de los demás a la suerte o a un talento natural que les permite sobresalir en lo que quieren lograr. Sí, este puede ser el caso, pero la mayoría de las veces se debe a una mentalidad particular.
Tomemos como ejemplo a Thomas Edison, el hombre de negocios estadounidense que inventó la bombilla. Le tomó a Edison casi 10,000 intentos para crear una bombilla, eso es una gran cantidad de «fracasos» antes de finalmente encontrar el éxito. Pero en respuesta a sus repetidos fracasos, dijo: “No he fallado. Acabo de encontrar 10.000 formas que no funcionarán”.
En otras palabras, tomó sus fracasos y los convirtió en éxitos porque su perspectiva se centró en lograr en lugar de fracasar. Está bastante claro que tenía una mentalidad y una perspectiva positiva que le permitieron celebrar esos pequeños pasos y verlos como logros.
Es muy fácil para nosotros criticarnos por pequeños errores. ¿Qué pasa con nuestros pequeños triunfos? Bueno, la ironía de esto es que, aunque fácilmente nos sentimos negativos por fallar, casi nunca celebramos nuestros éxitos. Y aquí es donde radica la magia.
Cómo lograr grandes metas: Celebre las pequeñas victorias
La clave del éxito es darse cuenta de que nuestros grandes objetivos no van a suceder de la noche a la mañana, en la próxima semana o incluso en el próximo año, pero está bien. Tendemos a centrarnos en los objetivos finales en lugar de los pasos pequeños y significativos que damos para llegar allí.
Por eso es importante celebrar las pequeñas victorias. El problema de no hacer esto es que terminamos disminuyendo nuestra motivación. Y la motivación es lo que nos da la fuerza para luchar hasta la cima de la montaña.
La falta de motivación suele surgir cuando no estamos seguros de lo cerca que estamos de nuestros objetivos. A veces creemos ciegamente que la meta aún está muy lejos cuando en realidad podría estar a la vuelta de la esquina, algo que nunca sabremos si nos damos por vencidos.
Por lo tanto, es importante asegurarse de celebrar sus pequeños objetivos en el camino. Reconocer las pequeñas victorias enciende los circuitos de recompensa de nuestro cerebro. Y también, libera sustancias químicas que nos dan un factor de felicidad, lo que nos hace querer ir más allá hacia nuestro próximo logro.
Cómo lograr grandes metas: La apreciación es clave
A menudo nos olvidamos de apreciar lo que hemos hecho y lo que tenemos. Apreciar nuestras pequeñas victorias puede ser la diferencia entre el fracaso y el éxito.
La falta de aprecio puede llevarnos por la pendiente resbaladiza de no ser capaces de ver la importancia de nuestras pequeñas victorias. Celebrar las cosas pequeñas es reconocer que estamos bien encaminados hacia el logro. De hecho, estamos logrando todo el tiempo y es un mito que solo tenemos éxito una vez que hemos alcanzado esa gran meta.
Creando hábitos exitosos
Los hábitos exitosos equivalen al éxito. Todos sabemos que crear y cambiar hábitos puede ser difícil. Ya que a nuestras mentes les resulta difícil adaptarse a las nuevas rutinas, pero celebrar las pequeñas victorias es la forma en que te ayudas a establecer los hábitos que necesitas.
Nuestros cerebros necesitan retroalimentación positiva. Por lo tanto, permitirte ser recompensado desarrollará una «adicción al progreso» que hará que tu cerebro quiera continuar con los siguientes pasos.
Reconocer la importancia del momento presente
Entonces, ¿cuál es el secreto de un hábito exitoso? Se trata de comprender la importancia del momento presente y tomarse el tiempo para celebrar las pequeñas victorias a medida que se presentan. Tendemos a dar por sentado el momento presente, parece insignificante, y creemos que las pequeñas cosas que hacemos en el momento no nos están cambiando.
Debes invertir en las cosas pequeñas durante un largo período de tiempo y comprender que solo tienes el momento en el que estás. Es la combinación de momentos a lo largo del tiempo lo que logra las grandes cosas.
Por ejemplo, supongamos que desea aprender un tema completamente nuevo. Leer 10 páginas de un libro hoy sobre este nuevo tema no aumentará significativamente su conocimiento. Y tal vez, ni siquiera 10 páginas mañana y 10 páginas al día siguiente. Sin embargo, es la combinación de todos estos momentos de lectura de 10 páginas al día lo que eventualmente te permitirá aprender completamente el nuevo tema.
En otras palabras, leer esas 10 páginas al día puede parecer insignificante en el momento, pero todas son importantes en los pasos para lograr su objetivo.
Cómo celebrar las pequeñas victorias
Con todo esto en mente, son las pequeñas victorias que logramos las que deben reconocerse por lo que son. La motivación es un factor muy importante para tener éxito o no. Y ser capaz de recompensarnos y celebrar las pequeñas victorias es la clave. Aquí le mostramos cómo aprovechar el poder de las pequeñas ganancias.
Divide las metas grandes en metas más pequeñas
No querrás enfocarte en el panorama general, por muy tentador que pueda ser. Asegúrate de crear metas pequeñas y alcanzables que te permitan ver tu progreso más claramente. Ya que estos pequeños éxitos te ayudarán a sentirte bien con cada pequeño paso.
Cuando nos enfrentamos a un gran objetivo, nuestras mentes pueden caer en el hábito de la procrastinación. Las metas más pequeñas pueden ayudar a evitar esto.
Recompénsate
Piensa en lo que más disfrutas y hazlo cada vez que completes un paso. Esto podría ser cualquier cosa, desde disfrutar de su café favorito o incluso hacer un viaje a algún lugar. Tener algo que esperar entrena al cerebro para crear motivación.
No te presiones
Establecer plazos estrictos para sus objetivos puede generar sentimientos potenciales de fracaso, incluso cuando hay pequeñas victorias en el camino. Sea flexible con sus límites de tiempo y esto aumentará su motivación mientras celebra las pequeñas victorias.
Seguimiento de su progreso
Escribir o hacer un seguimiento de su progreso le recordará lo lejos que ha llegado para lograr su objetivo. A veces, podemos darnos por vencidos porque no somos conscientes de lo cerca que estamos del éxito y olvidamos todo lo que hemos hecho. Anota todas las pequeñas ganancias, ya que verlas escritas puede ser una recompensa en sí misma.
Cambia tu perspectiva
Cuando nos enfocamos demasiado en el objetivo final, puede parecer demasiado lejano para alcanzarlo. Intente pensar en ello no como escalar una montaña enorme, sino descender una con quizás algunos buenos restaurantes (recompensas) para relajarse en el camino hacia abajo. Disfrutar de su progreso gradual de esta manera, hará que las metas a largo plazo se sientan más fáciles de lograr.
Celebrar las pequeñas victorias es clave
Aprender a celebrar las pequeñas victorias es clave si desea mantener su motivación mientras persigue sus objetivos. Cada vez que marca un hito, encuentre una manera de celebrar. Ya sea agregando una estrella a ese día en su calendario, dándose un gusto con una comida especial o saliendo con un amigo. Las metas son un trabajo duro y te mereces un regalo mientras trabajas para alcanzarlas.