Los hábitos son patrones que exhibes de forma predeterminada. Tener muchos buenos hábitos diarios te permitirá llevar a cabo actividades cruciales como ducharte, cepillarte los dientes y prepararte para el trabajo.
Curiosamente, sigues esta rutina todos los días sin pensarlo dos veces. Sus hábitos diarios inconscientes crean espacio para que su cerebro realice actividades más avanzadas como la resolución de problemas y el análisis.
Tipos de hábitos
Todo el mundo tiene hábitos, y varios se activan todos los días. Se clasificarían en tres grupos:
- Hábitos que apenas notas, ya que se han convertido en una parte importante de tu vida, como cepillarse los dientes o vestirse.
- Buenos hábitos para tener más éxito, como comer sano, hacer ejercicio y leer libros.
- Hábitos que son dañinos, como procrastinar, fumar o comer en exceso.
Los buenos hábitos son fundamentales para ser exitoso y feliz. Sin embargo, por importantes que sean, algunos carecen del conocimiento de sus capacidades.
Si bien gran parte del énfasis recae en los malos hábitos que se deben romper, es igual de importante centrarse en los buenos hábitos que se deben tener y cultivar en la rutina diaria.
Buenos hábitos diarios para tener más éxito en la vida
Buenos hábitos diarios: Comience su día con meditación
Se recomienda la meditación consciente temprano en la mañana. Esta práctica te ayuda a situarte en el momento presente. En consecuencia, le permite estar atento a las situaciones difíciles durante el día.
Diferentes factores estresantes pueden desencadenarse a lo largo del día; la meditación te ayuda a mantener la calma antes de asumir los desafíos.
La meditación es un buen hábito si quieres estar conectado con lo que es importante en tu vida.
Buenos hábitos diarios: Sé agradecido por lo que tienes
No es raro perder el tiempo pensando en lo que no es suficiente. Te sumerges en esos enormes desafíos. Sin embargo, los desafíos justifican la presencia de la esperanza. La única estrategia que tienes para dejar de centrarte en tus problemas es centrarte en lo que tienes.
La gratitud es un camino probado por el tiempo hacia el éxito, la salud y la felicidad. Redirige tu enfoque a lo que tienes en vez de a lo que te falta. Intente escribir una lista de las cosas por las que está agradecido cada día en un diario de gratitud. O acostúmbrese a decir una cosa por la que está agradecido cuando se siente a cenar con su familia.
Buenos hábitos diarios: Sonríe
¿Puedes hacer una pausa y sonreír antes de continuar leyendo esto?
Según una investigación realizada por la Asociación para la Ciencia Psicológica; cuando sonríes, estableces un ritmo para vivir una vida más feliz.
Una sonrisa genuina, o lo que se llama una sonrisa de Duchenne, es un buen hábito si desea encontrar paz espiritual, emocional y mental.
Sonreír induce la liberación de moléculas que ayudan a combatir el estrés. El estado fisiológico de tu cuerpo determina el estado de tu mente. Cuando te encorvas o frunces el ceño, tu mente toma señales relacionadas con la infelicidad y la depresión.
Sin embargo, una vez que te ajustas al poner una sonrisa, comienzas a sentir un nuevo nivel de emoción y vitalidad.
Coma un desayuno saludable
Comenzar el día con una alimentación saludable es un buen hábito y forma una parte crucial de tu vida. Sin embargo, alrededor de 31 millones de estadounidenses se saltan el desayuno todos los días.
Si está harto de escuchar que el desayuno es un componente crucial de su día, solo está luchando contra la verdad. Si desea tener más éxito, debe “romper el ayuno” con alimentos saludables todas las mañanas.
Este hábito es difícil de formar si normalmente sales corriendo por la puerta todas las mañanas. Puedes levantarte temprano para prepararte una comida para no descomponerte durante el día.
Ejercicio diario
Uno de los buenos hábitos a tener es ejercitar el cuerpo y los músculos a diario. No tienes que correr un maratón o levantar toneladas de pesas. Solo necesitas realizar actividades que oxigenen tu sangre e inyecten endorfinas en tu cuerpo, tratando de ejercitar al menos 15 minutos todos los días.
Administra tu tiempo
Otro buen hábito es el acto de administrar su tiempo de manera efectiva. Esto es un largo camino hacia el impacto de su logro.
La gestión del tiempo es lo que separa a los exitosos del resto del mundo, ya que todos poseemos la misma cantidad de tiempo. La forma en que aprovechas el tiempo determina tu potencial para tener éxito en la vida.
Entonces, ¿cómo administrar su tiempo de manera efectiva?
Aquí está la recomendación de Jack Dorsey en uno de los eventos de Techonomy:
“Logro una gestión eficaz del tiempo tematizando mis días y practicando la autodisciplina. Estos temas me ayudan a manejar las distracciones y las interacciones. Si una solicitud o tarea no se alinea con el tema de ese día, no lo hago. Esto establece una cadencia para que todos en la empresa entreguen y evalúen su progreso”.
Y este es el diseño del tema semanal de Dorsey:
Lunes – Gestión
Martes – Producto
Miércoles – Marketing y crecimiento
Jueves: desarrolladores y asociaciones
Viernes – Cultura y reclutamiento
Sábados – Despegue
Domingos – Reflexión, retroalimentación, estrategia y preparación para el lunes
Establece metas diarias con intenciones
Todo el mundo tiene objetivos, ya sea que se relacionen con los negocios o con su vida personal. La verdad es que todos tendemos hacia una dirección particular.
Sin embargo, mientras que las metas a largo plazo pueden ofrecerle dirección, son sus metas diarias las que lo ayudan a desarrollar metas a corto plazo que son esenciales para su éxito.
Es posible que los objetivos a largo plazo no le den la motivación que necesita para continuar, pero cuando implementa sus hitos a corto plazo diariamente, se entusiasma y puede superar los desafíos que conlleva asumir tareas más grandes.
Aquí está la verdad principal: las personas exitosas no establecen metas sin establecer sus intenciones. Según Jennifer Cohen de Forbes:
“Lo que te ayuda a lograr la expectativa deseada es asegurar que las intenciones acompañen tus objetivos diarios”.
Busca inspiración
Por lo general, es difícil estar inspirado y sentirse bien durante un período de tiempo considerable. A veces, te desanimas y tienes ganas de renunciar a tus objetivos cuando las cosas no funcionan como esperabas.
Un enfoque práctico para mantenerse al tanto de la situación es inspirarse cada día. Cuando te despiertes por la mañana (después de la meditación), mira algunos videos motivadores y deja que la historia de grandes líderes te inspire.
Establecer lo que Anthony Robbins llamó la “hora del poder”. Determina cuántos minutos dedicas, pero haz que cuente. La inspiración es el combustible para el logro porque cuando puedes concebirlo en tu mente, puedes lograrlo.
Michal Solowow, inversor y fundador de Mitex, lo expresa de esta manera:
“Los problemas que encuentro en la vida cotidiana me motivan a encontrar soluciones. Este es un mecanismo autopropulsado. Convertirse en multimillonario nunca fue un factor motivador”.
Ahorra con constancia e invierte con prudencia
La mayoría de las veces, se pasa por alto la importancia de ahorrar para el futuro cuando vive en su momento presente.
Sin embargo, no es suficiente ahorrar y debes invertir tus fondos y ser sabio con ellos. Si presta atención a esto ahora, se preparará para una vida de éxito en el futuro. Asegúrese de ahorrar al menos seis meses en su cuenta de emergencia para que pueda estar preparado para cualquier emergencia futura.
Presupueste y realice un seguimiento de sus gastos
Benjamin Franklin advirtió de tomar la precaución de los pequeños gastos. Él dijo:
“Una pequeña fuga hunde un gran barco”.
Es fácil descartar pequeños gastos, pero la verdad es que siempre suman. Esto sucede cuando fallas en el presupuesto.
Hacer un presupuesto es un buen hábito y puede tener un impacto significativo en su vida financiera. El dinero que gasta en estilos de vida extravagantes puede ahorrarse e invertirse en su futuro.
Desarrolle buenos hábitos
Trate de comenzar a desarrollar buenos hábitos para tener más éxito a medida que avanza por la vida. Cuanto más rápido los cultives, más rápido lograrás tus objetivos.