Para el atleta no sazonado, los entrenamientos de YouTube pueden ser bastante difíciles. Para algunas personas, también pueden sentirse profundamente embarazosas.
Para que quede claro, no estamos eliminando el poder de la gran cantidad de videos de entrenamiento de tipo Blogilates, esos pueden ser extremadamente motivacionales para alguien que quiere marcar alto. Pero si estás buscando algo un poco más relajado y un poco menos cursi, YouTube puede ser un campo minado.
YouTube
Eso no significa que no hay excepciones. De hecho, hay un montón de canales de entrenamiento accesibles que no te harán sentir mortificado cuando tus compañeros de cuarto entren a la sala de estar.
Por favor, ¡recuerda estirar antes y después!
1. Fitness Blender
Dirigido por el dúo de esposos Daniel y Kelli Segers, Fitness Blender es un repositorio bien conocido para casi cualquier tipo de video de entrenamiento que puedas imaginar, incluidas las opciones fáciles en el hogar que no requieren ningún equipo.
Lo mejor de todo es que los clips no tienen música, lo que significa que puedes concentrarte en tu Desafío de Flexibilidad de 3 días en lugar de un Desafío de Flexibilidad de 3 días en el que los Cainsmokers presentan a Halsey.
2. Yoga con Adriene
La instructora de yoga Adriene Mishler ha creado un canal impresionante con una amplia gama de videos especializados. Hay yoga para el cuidado personal, yoga para los trabajadores de la industria de servicios, yoga para personas con rodillas sensibles, incluso yoga con silla diseñada para personas mayores. La presencia de Mishler es tranquila, amistosa e informal y los videos son realmente relajantes. Periódicamente, también completa desafíos temáticos de yoga de 30 días, que puedes (por supuesto) seguir a tu gusto.
3. Scola Dondo
Los entrenamientos de la entrenadora personal Scola Dondo proporcionan instrucciones fáciles de seguir, imágenes claras y longitudes de clip manejables. Querrá quedarse para el entrenamiento Tiny Room (que funciona sorprendentemente bien) y los entrenamientos de baile, que son divertidos y bastante fáciles de seguir. Ella acaba de publicar un set para «Bodak Yellow».
4. Aguanta con Marcie
Mire más allá de los títulos de video de clickbait-y (igual para el curso en YouTube), y hay algunas cosas grandiosas aquí. Marcie ofrece una amplia gama de videos de yoga, pilates e HIIT (high intensity interval training) entrenamiento de intervalos de alta intensidad, que incluyen ejercicios específicamente diseñados para mujeres embarazadas. Algunos de los videos son un poco más rápidos que otros en esta lista, pero siempre puedes pausar y repetir. Además, Marcie es una ruda.
5. Grupo HIIT
Ok, está bien, entonces quieres algo un poco más intenso. Considere los videos en el Grupo HIIT, que son ejercicios rápidos, intensos y sin equipo que recuerdan a una clase grupal de ejercicios físicos… pero sin las otras personas. Los clips están en silencio a excepción de los temporizadores, por lo que puede configurarlos con la música que desee, o sin música en absoluto, si disfruta el sonido de sus propias respiraciones entrecortadas. También hay bastantes videos de demostración en caso de que no esté familiarizado con algunos de los movimientos.
Estarás lleno de adrenalina y extremadamente sudoroso en poco tiempo.